7个月宝宝辅食可以吃什么？秘籍揭秘

宝宝到了7个月，已经是添加辅食的好时机了。这个阶段的宝宝，好奇心强，对食物的好恶也开始显现，所以，选择适合的辅食，不仅能够满足宝宝的营养需求，还能让宝宝逐渐培养出良好的饮食习惯。那么，7个月宝宝辅食可以吃什么？今天，我们就来揭秘这个秘籍。

一、米粉

米粉是最常见的辅食之一，它易于消化，营养丰富，是最适合7个月宝宝的辅食之一。我们可以选择纯米粉，也可以选择添加了蔬菜、水果的多种口味的米粉，让宝宝能够尝试到不同的味道。

二、蔬菜

7个月宝宝可以尝试吃的蔬菜有：胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对宝宝的生长发育非常有帮助。我们可以将这些蔬菜煮熟后，捣成泥，加入到米粉中，让宝宝能够摄入更多的营养。

三、水果

水果是宝宝最喜欢的食物之一，水果中的维生素和矿物质对宝宝的身体健康有很大的帮助。7个月宝宝可以尝试吃的水果有：苹果、香蕉、梨、橙子等。我们将水果煮熟或者捣成泥，加入到米粉中，让宝宝能够品尝到美味的水果，同时也能补充营养。

四、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁质，对预防宝宝贫血有很好的效果。7个月宝宝可以尝试吃的动物肝脏有：猪肝、鸡肝等。我们将动物肝脏煮熟后，捣成泥，加入到米粉中，让宝宝能够摄入铁质，增强体质。

五、鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质和DHA，对宝宝的脑发育有很好的效果。7个月宝宝可以尝试吃的鱼肉有：鲈鱼、草鱼、鲫鱼等。我们将鱼肉煮熟后，捣成泥，加入到米粉中，让宝宝能够摄入蛋白质和DHA，促进脑发育。

以上就是7个月宝宝可以尝试的辅食，我们可以根据宝宝的喜好和营养需求，合理搭配，让宝宝既能吃得开心，又能吃得健康。记住，适合宝宝的辅食，才是最好的辅食。